１９８１年１月８日宮崎県宮崎市に生まれる。１９９９年宮崎県立宮崎西高等学校理数科卒業、２００３年東北大学法学部卒業。同年４月、宮崎日日新聞社に入社、記者として１９年にわたり宮崎の社会課題の現場を歩む。報道部では、警察、市政、県政、特報班、災害・気象を担当。災害担当記者として防災士を取得した。２０２１年１１月「これまで届かなかった声を県政へ」との思いで転身を決意、宮崎県議会議員補欠選挙（宮崎市）にて初当選。県議時代は子育て、不登校、いじめ、ＬＧＢＴ、災害などをテーマにした勉強会を開催した。２０２３年４月宮崎県議会議員選挙（宮崎市）にて二期目の当選を果たす。当事者の声、届きにくかった声も含めた予算化、事業化へ全力を注いだ。２０２５年７月、第２７回参議院議員選挙（宮崎県）にて初当選

（令和７年１２月１８日現在）